Qué son y para qué sirven las Constelaciones Familiares
Hace más de 30 años que las Constelaciones Familiares aparecieron en la vida de las personas. Hoy en día, gracias a las aportaciones de su fundador, Bert Hellinger, se han encontrado muchas soluciones a diferentes problemas que se han presentado en la vida de las personas.
Con la finalidad de resolver aquellas tensiones o eliminar aquellos bloqueos que dificultan el desarrollo pleno del ser humano, se ha convertido en una de las prácticas terapéuticas más realizadas.
En este artículo entenderás qué son, para qué sirven y cómo te pueden ayudar a tener una vida mucho más plena y a entender lo que te está pasando.
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Origen de las Constelaciones Familiares: Bert Hellinger
Todo comenzó en 1978, cuando Bert Hellinger, teólogo, filósofo y espiritista, comenzó a investigar acerca del fenómeno del representante. Así, descubrió lo que eran los Órdenes básicos de la vida, denominándolos ‘Órdenes del Amor’ y asentando las bases de las constelaciones familiares.
Una vez finalizado los estudios, emprendió un viaje a los Estados Unidos, donde terminó de desarrollar el método de las constelaciones familiares, asentando las dos premisas base:
- Los sucesos o problemas que se dan en la familia durante las generaciones, pueden trasmitirse del pasado al presente, provocando problemas tales como la depresión o la ansiedad.
- El principal elemento que una persona tienen que trabajar para poder “sanarse” son las relaciones del seno familiar.
La familia tiene una memoria. Lo que de ella sale a la luz es un regalo para nosotros.
Hellinger dio conferencias y seminarios por todo el mundo hasta el 2019, año en el que falleció.
Afortunadamente, ha dejado un legado importante para la sanación del sistema familiar y, actualmente, las Constelaciones Familiares han tomado fuerza a nivel mundial por su profundidad y por su capacidad de llegar de una manera sencilla y económica a muchas personas.
¿Qué son las Constelaciones Familiares?
Para definir el concepto de Constelación Familiar, podríamos decir que se trata de una terapia de introspección familiar fundada en los años 90 por Bert Hellinger.
Esta dinámica terapéutica tiene como objetivo abordar la resolución de conflictos en el núcleo más cercano de una persona, así como aumentar el autoconocimiento y favorecer el cambio personal.
La teoría sobre la que se basa esta técnica es que las personas nos guardamos momentos negativos inconscientes, que nos transmiten sentimientos dolorosos y de los cuales a veces no sabemos cómo hacerles frente y es ahí donde entran en juego las Constelaciones Familiares.
¿Para qué sirven las Constelaciones Familiares?
El objetivo principal de esta terapia es dejar constancia de que las personas estamos interconectadas. Como seres humanos no llegamos solos al mundo. Nos humanizamos a través de las relaciones que tenemos con nuestros allegados. Gracias a ellas podremos identificar las dinámicas que son perjudiciales que se han establecido en el seno familiar.
Las Constelaciones Familiares nos ayudan a conectar con nuestros antepasados y a nuestras raíces. Como decía Hellinger: “Es posible que estés buscando en las hojas lo que puede estar en las raíces”.
Sirven para buscar e identificar los conflictos dentro del núcleo familiar. Además, ayudará a restablecer un Orden para favorecer a las generaciones venideras.
En definitiva, gracias a las Constelaciones Familiares conseguiremos:
- Contemplar nuevas perspectivas cuando nos enfrentemos a un problema
- Aceptarnos a nosotros y a los demás
- Aceptar de dónde y de quién venimos
- Superar heridas del pasado y sanarlas si nos hacemos cargo de ella
¿Qué se puede constelar?
Las constelaciones familiares sirven para encontrar el origen oculto detrás de un problema, siempre y cuando solo esté relacionado contigo. Así, no se puede realizar esta terapia para que un familiar o un amigo/a resuelvan un problema de su vida.
Por ello, todo lo que tenga una gran importancia para ti se puede constelar para que deje de causar un efecto negativo en la vida y no se repita el problema.
Se recomienda realizar una constelación familiar a lo que sea prioritario para la persona.
En adultos, podemos encontrar varios problemas o situaciones que se pueden constelar:
Encontramos a personas adultas que tienen problemas de salud o dolencias en alguna parte del cuerpo. Así, esta terapia ayuda a paliar ese malestar que puede estar asociado con un problema. Entre los más comunes destacan: dolencias en el sistema nervioso central, sistema circulatorio, síntomas emocionales o una vulnerabilidad física.
Otro de los aspectos en la edad adulta que puede hacer frente las Constelaciones Familiares son los problemas con la familia o la pareja: la relación con algún miembro familiar que se haya podido ver afecta por cosas del pasado, problemas con la relación actual con tu pareja o tu ex pareja, infidelidades, problemas hereditarios etc.
Asimismo, el trabajo es otro de los campos con los que trabajar los expertos en constelaciones. Así, el cambio de trabajo, el acoso laboral o los problemas que los superiores, se pueden ver mejorados gracias a esta terapia.
Además, otros de los problemas que se pueden constelar son:
- Situaciones relacionadas con proyectos (inicio de un negocio, un libro, etc.)
- Problemas como no encontrar trabajo, pareja, problemas económicos…
- Problemas generados por la compra de una vivienda, goteras en el hogar, etc.
En niños, siempre y cuando sean menores de 18 años y bajo tutela de los padres, podrán someterse también este tipo de terapias para:
- Controlar los celos provocados por los hermanos y calmar esa agresividad
- Problemas académicos, ansiedad ante los exámenes…
- Mejorar la relación con sus compañeros de clase, no encontrar el lugar que le corresponde en su círculo social, etc.
- Problemas con el profesorado
- También se puede constelar los problemas generados por un trastorno de déficit de atención e hiperactividad
Los profesionales recomiendan hacer, como mínimo, la constelación para mejorar la relación con los padres. También al iniciar un proyecto que haya mucha ilusión o ante la llegada de un bebé a la familia.
Constelaciones Familiares y órdenes sistémicos
¿Qué efectos tienen sobre nosotros/as el desorden del sistema familiar? ¿Cómo nos afecta a las relaciones cuando no existe jerarquía, orden ni equilibrio? La falta de todos estos elementos genera una sensación de caos, llegando a alterar tanto las relaciones intrafamiliares como las más cercanas.
El orden sistemático se da cuando las relaciones familiares son sanas y respetuosas. El amor solo se llega a desarrollar dentro del orden, pudiendo crecer y prosperar.
Bert Hellinger denominó tres normas que regulan los sistemas humanos. Cuando estas se cumplen, los miembros pueden vivir desde la libertad y libres de cargas.
La pertenencia
El sentimiento de pertenencia se da cuando se genera una toma de conciencia de formar parte de un grupo. Este primer sentimiento se genera cuando la familia, al ser el primer grupo al que pertenecemos. Todos los miembros de esta tiene el mismo derecho de pertenencia y a no ser excluidas. La falta de reconocimiento dentro de un grupo, causa mucho dolor y desvalorización y puede generar distanciamiento entre ellos.
El orden y el principio de jerarquía
La jerarquía familiar se define según el grado de autoridad o influencia que tienen un miembro dentro del sistema familiar. Es un orden natural que permite tener claro el rol que ocupamos dentro de nuestra familia. El orden de llegada al sistema familiar es el orden de precedencia o jerarquía y vienen determinados desde el momento en el que nace una persona. Ocupar nuestro lugar es importante para mantener el orden en el sistema.
El equilibrio entre dar y tomar
Siempre debe existir un equilibrio entre dar y recibir. Entre padres e hijos, el intercambio es diferente: los padres dan la vida al hijo, el hijo recibe la vida de sus padres. El sistema busca compensar en generaciones posteriores aquello que las anteriores han podido infligir, sufrir o dejar inconcluso.
¿Cómo es una sesión de Constelaciones Familiares?
La forma más conocida es el trabajo grupal, donde varias personas se reúnen y hay una persona que va a hacer la constelación, que tiene una pregunta a su inconsciente y a través de la facilitación que realiza el constelador. Las demás personas que forman parte del grupo, se convierten en representantes de la situación que vamos a constelar.
Durante la sesión, el resto de participantes representan las vivencias inconscientes de la persona que realiza la terapia. Por tanto, cada participante realiza su propia terapia y participa en la de los demás. De esta manera, todos se benefician al experimentar los distintos roles. Una constelación familiar en grupo suele durar entre 30 y 60 minutos. Es importante destacar que en una constelación familiar las personas que integran el grupo no forman parte de la familia del consultante.
Beneficios de las Constelaciones familiares: cómo pueden ayudarte
Una de las principales características de las Constelaciones familiares es la brevedad y la rapidez para encontrar la mejor solución a un problema. Esto genera unos beneficios que pueden cambiar nuestra forma de vida:
- Soluciona el problema desde la raíz: Gracias a que las Constelaciones Familiares entendemos cómo los patrones conductuales negativos nos pueden afectar y nos das las mejores soluciones para enfrentar el problema de forma efectiva.
- Cierra heridas: Esta terapia ayuda a diagnosticar lo que está mal en la familia y mejorarlo. Además, permite sanar esas heridas del pasado y perdonar y lidiar con las personas malas que no puedes sacar de tu vida.
- Aceptar la realidad: Las Constelaciones Familiares ayudan a diferenciar el pasado del presente. Permite separar y reconocer lo que existe en el seno familiar para reconocer lo que pudiera estar interfiriendo para no prosperar en la vida.
- Aliviar las relaciones familiares: Una vez se descubran las razones y patrones de nuestro comportamiento, entendemos mejor el entorno que nos rodea. Lo que se pensaba que no se podía perdonar ni olvidar, se ve todo desde otra perspectiva y mejorar la relación con la familia. Con la llegada del orden fluyen el amor y se restablece la armonía.
- Una terapia versátil: Cualquier problema emocional puede aliviarse gracias a las Constelaciones Familiares. Cuando se entiende de dónde procede el problema y a lo que se enfrenta, se puede solucionar.
En definitiva, las Constelaciones Familiares ayudan a las personas a descubrir si está repitiendo patrones de comportamiento procedentes de su familia, solucionarlos y disfrutar de una relación más sana y consciente con ellos.
¿Para quién es recomendable esta terapia?
Las constelaciones familiares están especialmente dirigidas a aquellas personas que tienen una gran “carga familiar” provocando un gran peso para su día a día. Sin embargo, no solamente están relacionadas con temas del núcleo familiar. También está indicada para personas que presentan problemas personales en el trabajo, círculo social, etc.
Libros para adentrarme en las Constelaciones Familiares
La literatura sobre las Constelaciones Familiares es muy amplia.Tanto si ya has tenido un acercamiento o eres un apasionado de esta terapia, hay una serie de libros que no pueden faltar en tu colección:
- ¿Dónde están las monedas? El cuento de nuestros padres (Joan Garriga, Ridgen Institut Gestalt)
- Felicidad que permanece. Lo esencial en las Constelaciones Familiares (Bert Hellinger, Rigden-Institut Gestalt)
- Vivir en el alma. (Joan Garriga Bacardí, Ridgen-Institut Gestalt)
- Órdenes del Amor. Cursos seleccionados (Bert Hellinger, Herder)
- El buen amor en la pareja (Joan Garriga Bacardí, Destino)
- Felicidad dual (Bert Hellinger y su psicoterapita sistémica, Herder).
- Las constelaciones familiares. En resonancia con la vida (Peter Bourquin, Desclée de Brouwer)
- Didáctica de constelaciones familiares. El intercambio (Bert Hellinger, Rigden Institut Gestalt)
- Constelaciones familiares. Guía para conocer y sanar las relaciones en el núcleo familiar. (Paula Jiménez Huertas)
- Aunque me cueste la vida. Las constelaciones familiares en casos de enfermedades crónicas y síntomas persistentes. (Stephan Hausnet, Ed. Plataforma)